لماذا تنجذب إلى الألغاز عندما تكون مكتئبًا

[ad_1]

مثل الصيف في عام 2021 ، تراجعت صحتي العقلية نحو الاكتئاب – وأنا بالتأكيد لست الشخص الوحيد الذي يعاني حاليًا. جنبًا إلى جنب مع لاعبين آخرين مكتئبين ، التفت إلى الشيء الوحيد الذي دائمًا ما يكون موجودًا لنا عندما نكون محبطين: ألعاب الألغاز.

لقد عانيت طويلًا من الاكتئاب والقلق ، وخلال هذه النقاط المنخفضة غالبًا ما أختار الألعاب التي تتحدى عقلي وتشغل ذهني المزدحم. سواء كنت أبحث عن أدلة في لعبة تحري ثقيلة مثل الألغاز جيني ليكلو: Detectivu أو تأثر قلبي بمستويات جميلة من الحدائق بين، لقد لاحظت أن هذه الألغاز جعلتني أشعر ، على الأقل لبضع لحظات ، وكأنني أستطيع إبقاء رأسي فوق الماء.

وكما توقعت ، لست الوحيد الذي يمزق الألغاز عندما يشعرون بالاكتئاب. خذ هارش جويال ، أ مدون تدريب الكلاب وعشاق مكعبات Rubix ومقره في دلهي ، الهند ، الذين تحولوا إلى الألغاز وسط التوتر والقلق من عمليات الإغلاق Covid-19 العام الماضي. يقول جويال إنه يفكر في الألغاز على أنها سلسلة من النقاط تنتظر الاتصال بالطريقة الصحيحة.

يقول: “إن الرغبة في ربط هذه النقاط قوية جدًا لدرجة أنك تضيع فيها تمامًا” ، كما يقول. “لذلك حتى لو كنت حزينًا أو غاضبًا أو مقرفًا قبل البدء في أي لغز ، فإنني دائمًا ما ينتهي بي الأمر في حالة مزاجية مرضية بعد الانتهاء من اللغز.”

يختار Goyal ألغازًا شاقة غير متصلة بالإنترنت ، مثل الكلمات المتقاطعة وألغاز الأرضية المتدرجة المكونة من 1000 قطعة ، لتهدئة الإجهاد المرتبط بالعمل أو مساعدته على النوم عندما يتسابق ذهنه في الليل. ولكن وفقًا لأوليفيا جيمس ، أخصائية علاج الصدمات ومقرها لندن ، لا يهم الشكل الذي ستأتي به ألغازك – حلها يبدو جيدًا لأنه يوفر إحساسًا بالسيطرة والرضا.

يقول جيمس: “ما يبعث على الارتياح بشأن الألغاز هو عدم وجود مفاجآت”. “لن يحدث شيء غير متوقع في اللغز.”

تقول جيمس إن التركيز على ذهنك ولكن ليس بشكل مفرط ، مفيد بشكل لا يصدق للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والتوتر لأنه يقدم ما تصفه بأنه “عطلة صغيرة من نفسك”. بالنسبة لبعض الناس ، يأخذ هذا “التركيز اللطيف” شكل العناية بالحديقة أو ترتيب الغرفة ، بينما بالنسبة للآخرين ، تملأ الألغاز هذه المساحة.

على الرغم من ذلك ، فإن الاختلاف بين التركيز اللطيف التقليدي والألغاز هو إرضاء “حل أنيق” في النهاية ، وفقًا لجيمس. في عالم مليء بالمعايير والتوقعات المتغيرة باستمرار ، تجعل القواعد والقواعد الواضحة الموجودة في الألغاز الشخص الذي يحل محل التحكم – لن تتغير قواعد اللغز بشكل عشوائي ، لذا فإن السؤال الوحيد هو ما إذا كان بإمكانك حلها.

لمطور الألعاب Simon Joslin ، الشريك المؤسس لـ The Voxel Agents ومصمم المستوى لـ الحدائق بين، فإن تصميم الألغاز الرائعة يتعلق بتعليم اللاعب هذا الرمز ثم اختباره.

يقول جوسلين عن تصميم ألعاب الألغاز: “إنك تقوم دائمًا بتكديس المعرفة لأن اللاعب يتعلم في النهاية لغة اللعبة”.

باعتبارك لاعبًا ، فأنت تسقط في عالم به قواعد وفيزياء جديدة ، والتغلب على المستوى هو كل شيء عن تعلم وتطبيق تلك الإرشادات. يقول جوسلين ، “إنها ليست لغة تحدثت بها من قبل ، لذا فأنت بحاجة إلى تعلم اللبنات الأساسية للغتنا وفهم كيفية استخدامها وكيفية عدم استخدامها.”

.

[ad_2]