كيف تتعامل مع عائلة صعبة أثناء الإجازة

[ad_1]

ميدسيركل، مع مليون مشترك ، هي قناة أخرى تستحق الجنون لأي شخص يستمتع بالاستماع إلى محتوى الصحة العقلية في الرحلات الطويلة. تقول القناة إنها تقوم بتحديث محتواها أسبوعيًا ، وتقدم مقابلات مع أطباء نفسيين وعلماء نفس على مستوى عالمي.

لقد رافقتني هاتان القناتان في رحلات طويلة إلى المنزل ، وتوفران وفرة من الأدوات للتنقل بين ديناميكيات العلاقات الدقيقة.

2 من الكتب المسموعة الأكثر مبيعًا

ليندسي جيبسون ، عالمة النفس السريري ومقرها فرجينيا ، مؤلفة كتاب المساعدة الذاتية الأكثر مبيعًا الأبناء البالغون لأبوين غير ناضجين عاطفياً: كيفية الشفاء من الآباء البعيدين أو الرافضين أو المتورطين في أنفسهم. تشمل خبرتها مساعدة عملائها في التغلب على الصعوبات الناشئة عما صاغته “EIP” أو “الآباء غير الناضجين عاطفياً”.

“الأشخاص غير الناضجين عاطفياً أنانيون للغاية ، ولا يفكرون في أنفسهم ، ولا يحترمون الحدود. قال جيبسون في مقابلة. كتابه المسموع هو متاح على أمازون ومثالية للرحلات الطويلة أو الرحلات الجوية. يأتي مع خارطة طريق حول كيفية التعرف على الأشخاص غير الناضجين عاطفياً وفك ارتباطهم – دورة تدريبية مكثفة في الإجازة مثالية لأي شخص محتاج.

الكتاب المسموع يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في التئام الصدماتبقلم الطبيب النفسي في بوسطن بيسيل فان دير كولك ، هو رفيق طريق أو سماء رائع آخر لأي شخص مهتم بكيفية تشكيل الصدمات للجسم والدماغ ، وكيفية التعافي منها.

لقد قرأت وتبرعت بهذين الكتابين لأصدقائي الذين عانوا من الإساءة النفسية من الأقارب وكافحوا للتغلب عليها.

2 بودكاست لمدمني العافية

بول كراوس معالج مرخص يدير مركز استشارات الصدمات من غراند رابيدز ، ميشيغان. البودكاست الخاص به ، الطبيب المتعمد، يقدم 75 حلقة من المحاضرات التثقيفية التي تغطي علم النفس والفلسفة مع مجموعة متنوعة من المهنيين الطبيين. عمله في الآونة الأخيرة ظهرت في برنامج تلفزيوني.

سألت كراوس عن طبيعة عمله مع العملاء ، خاصة خلال الإجازات. وقال في رسالة بالبريد الإلكتروني: “العطلات غالبًا ما تكون وقتًا مزدحمًا للمعالجين”. “يعاني العديد من العملاء من ترقب قلق من الشعور بالضغط لقضاء بعض الوقت مع أفراد عائلات معينين ، أو قد يطلبون مواعيد إضافية أثناء الإجازة. بشكل عام ، يمكن أن تكون العطلات وقت أزمة الصحة العقلية لكثير من الناس. “

مع حلقات تركز على اليوجاو اضطراب تعاطي المخدراتو ألم مزمنو القلق وغيرها من الموضوعات ، يمكن للمستمعين تصفح أو العثور على حلقات محددة ذات صلة بقضاياهم الخاصة.

أخيرًا ، البودكاست حررنايديره المؤلف الأكثر مبيعًا برين براون ، ويقدم مناقشات متعمقة حول موضوعات مثل العلاقات والشجاعة والعار والتوتر والإرهاق. يعد البودكاست الخاص بها أمرًا ضروريًا لأي شخص يحتاج إلى تذكيرات حول كيفية البقاء على الأرض في مواجهة ضغوط العلاقة والصراع في موسم العطلات هذا.

بينما لم أستطع أن أقول إن مقاطع الفيديو والكتب الصوتية والبودكاست التي استمتعت بها على YouTube تمكنت من تحويل تجاربي الخاصة بالعطلة إلى عروض خاصة في Hallmark ، كان من دواعي سرورنا أن أعرف أن الناس كانوا يتحدثون عن المواقف والسيناريوهات والصعوبات التي أواجهها (بشكل خاطئ) يعتقد أنه فريد بالنسبة لوضعي الشخصي. ربما يكون صحيحًا أكثر من أي وقت مضى أن العلاقات مع الأحباء – بالنسبة لكثير من الناس – تشبه المشي على قشر البيض. إذا كانت رحلة الإجازة لرؤية عائلة صعبة أمرًا ضروريًا ، فيمكن أن تساعدك هذه الموارد على الاستعداد.


المزيد من القصص الرائعة WIRED

.

[ad_2]