كيفية علاج مرض السكري وإمكانية عكسه

تعلم معلومات مهمة عن الجلوكوز في الدم والأنسولين ، مفيد جدًا لمرضى السكري الوليد. يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى طبيعته المعتدلة وأضراره القمعية. في هذه المقالة ، هناك بعض المؤشرات للتعايش مع المرض القريب من النسيان ، وتفصيل عقوبات تجاهله.

إذا كنت ترغب في إدخال الشوفان في نظامك الغذائي ولكنك لا تحب تناول وعاء من دقيق الشوفان ، ضعه في الكعك وتناوله على الإفطار. يمكنك تناول أي وصفة فطيرة وإضافة أكبر قدر ممكن من الشوفان ، وتناول القليل من القرفة لمقاومة مرض السكري!

هل تعلم أنه من المستحسن لمرضى السكر اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان؟ تشير الدراسات إلى أن منتجات الألبان يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع ، لذا فإن تناول أكبر قدر ممكن من منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن يساعد كثيرًا لمرضى السكر. تناول كوبًا طويلًا من الحليب الخالي من الدسم في وجبة الإفطار وبعض الجبن في الغداء. إنه صحي ولذيذ!

التمرين هو عادة نمط حياة أساسية لمريض السكري. تحتاج إلى التحرك قدر الإمكان للمساعدة في الحفاظ على وزنك عند مستوى معقول وأعضائك في شكل قمة. حاول أن تمشي لمسافة طويلة بعد العشاء أو اصعد الدرج في العمل بدلًا من المصعد.

يمكن للتوتر أن يضر بالصحة العقلية لمرضى السكر ، ولكنه سيسبب أيضًا مشاكل جسدية أيضًا. حاول القيام بأنشطة تخفيف التوتر مثل التمرينات أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق في نهاية اليوم أو أثناء أي موقف مرهق بشكل خاص للحفاظ على هدوئك وهدوءك وتماسكك.

يعد تناول الأطعمة الطازجة غير المصنعة طريقة سهلة لمريض السكر للحفاظ على وزنه أو وزنها تحت السيطرة واستقرار نسبة السكر في الدم. من خلال التسوق فقط في الممرات الخارجية لمتجر البقالة ، ستجد أنك لا تتعرض للسكر المعالج أو الأطعمة المحملة بالكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى الإغراء.

يتسبب مرض السكري في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤثر أيضًا على كمية الجلوكوز في اللعاب. عليك أن تعتني بلثتك وأسنانك بشكل أكبر لإبعاد التعفن والتسوس. استخدم الخيط والفرشاة بانتظام ، وتأكد من مراجعة طبيب أسنانك مرتين في السنة للتنظيف.

إذا كنت تشعر بالتوتر والإرهاق بسبب مرض السكري لديك ، فابحث عن مجموعة دعم. يمكن أن تكون القدرة على التحدث إلى الأشخاص الذين يفهمون المشكلات التي تمر بها مصدرًا رائعًا للراحة. قد يتمكن الأشخاص أيضًا من اقتراح طرق لإدارة مرضك لم تفكر بها من قبل.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المهم أن تعتني بقدميك. يمكن أن تتحول الجروح البسيطة إلى التهابات لمرضى السكر ، والتي بدورها يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة ، مثل الغرغرينا وحتى البتر. افحص قدميك يوميًا وإذا لاحظت أي جروح أو مخالفات أخرى ، فاستشر طبيبك.

في حين أنه من المهم جدًا مراقبة تناولك للسكر عندما تكون مصابًا بمرض السكري ، يجب أن تضع في اعتبارك أن كمية الكربوهيدرات يجب أن تكون منخفضة أيضًا. يمكن أن يؤدي تناول أشياء مثل الخبز الأبيض والبطاطس والدقيق والأرز الأبيض إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة إلى حد ما.

هناك العديد من علامات وأعراض مرض السكري ، لذا فمن الممكن أن يكون لديك بعض منها فقط ، أو حتى لا يكون لديك أي شيء على الإطلاق ، وأن تكون مصابًا بداء السكري. بعض الأعراض الشائعة هي وخز القدم ، وارتفاع ضغط الدم ، والخمول الشديد ، والعطش الذي لا يطفأ. يعد فحص مستويات الجلوكوز في الدم مرة واحدة سنويًا في جسمك أمرًا ضروريًا للغاية لحياة طويلة وصحية.

للحفاظ على مقاومة الأنسولين لديك من الزيادة ، تناول دائمًا وجبة فطور جيدة. يوفر الإفطار بداية لعملية التمثيل الغذائي التي تلعب دورًا مهمًا في مساعدة جسمك على معالجة الأنسولين بشكل صحيح. إن تناول وجبة خفيفة سريعة بدلاً من وجبة متوازنة سيجعل من الصعب الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم.

من المفيد جدًا أن يكون لديك صديق واحد على الأقل مصاب أيضًا بمرض السكري. هذا هو الشخص الذي سوف تعتمد عليه للحصول على الدعم عندما لا تشعر بالرضا ، وهو شخص يمكن أن يعتمد عليك عندما يحتاج إلى صديق. ستتمكن أيضًا من التعرف على ما يفعله طبيبهم والذي قد يكون مختلفًا عن العلاج الذي تحصل عليه. فقط تذكر عدم تغيير أي شيء دون استشارة أخصائي طبي أولاً.

لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح إذا كنت تعاني من مرض السكري يمكن لهذه الأطعمة أن ترفع مستويات السكر في الدم جنبًا إلى جنب مع ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يكون له عواقب سلبية. هناك العديد من الأطعمة الشائعة التي يتم صنعها هذه الأيام بقليل من الملح أو بدون ملح.

احترس من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة لأنها يمكن أن تضيف أرطالًا إضافية لا تحتاجها. إذا زاد وزنك كثيرًا أثناء محاولتك مكافحة مرض السكري ، فستواجه العديد من المشكلات. إنها فكرة جيدة أن تحاول إنقاص الوزن لأن ذلك سيساعد في الحفاظ على مستويات السكر لديك عند مستوى صحي.

لا توجد العديد من الأعراض لمرض السكري ، وعندما لا تتناول أدويتك ، فغالبًا ما لا يكون هناك تأثير فوري. ومع ذلك ، فهو خطير للغاية حيث أن عدم علاج مرض السكري يمكن أن يؤدي بسهولة إلى حالات صحية أكثر خطورة مثل أمراض القلب. إذا

Leave a Comment